Musculação

Cargas, equipamentos e organização do treino, com exemplos para compreender as decisões na sala de musculação.

Um exemplo com três sessões mostra por que carga, repetições, equipamento e execução precisam ser lidos juntos.

Veja como três séries de dez repetições podem gerar registros diferentes e por que um total maior não explica sozinho o resultado.

Supino com halteres, máquina de pressão e cabos podem cumprir papéis diferentes; saiba quais perguntas tornam a comparação útil.

Aparelho ocupado, dificuldade de aprendizagem, preferência e revisão do objetivo não pedem a mesma solução.

Da regulagem do aparelho ao registro da sessão, veja o que precisa ficar claro no atendimento inicial.